Mange kæmper i perioder – eller mere vedvarende – med søvnbesvær: problemer med at falde i søvn, uro i kroppen, tidlige opvågninger eller en følelse af ikke at være udhvilet om morgenen. Vi kender alle følelsen af at vågne efter en dårlig nats søvn – tung i hovedet, utålmodig og koncentrationsbesvær. Gentagen dårlig søvn påvirker…
Efter mit sidste blogindlæg om søvnstadierne og hvad de hver især gør godt for, så tænkte jeg, at det også var passende at komme med nogle tips til, hvordan du kan sove bedre.
Du har måske hørt om søvnstadier, og vil gerne forstå de forskellige faser. Måske har du hørt, at søvn ikke bare er den samme søvn altid, men at vi derimod går igennem en række søvnstadier hver eneste nat.
Har du nogensinde tænkt over, hvordan hverdagen kan se ud som neuropsykolog? Så byder jeg dig velkommen til en typisk dag på kontoret.
Hvor meget søvn, man har brug for, er meget individuelt. Men de fleste voksne har brug for mellem 7 og 9 timers søvn for at fungere optimalt.
Vi kender det alle sammen: Klokken er på den forkerte side af midnat, og du sover ikke. Du ligger i din seng og vender og drejer dig, mens minutterne tikker afsted alt for hurtigt.
Ikke mere indhold
Ikke mere indhold
