Få hjælp til at leve et vitalt liv med ACT I tirsdags holdt jeg et webinar i Hjernerystelsesforeningen for 85 mennesker om ACT (acceptance and commitment therapy), og der har været stor interesse efterfølgende. Derfor tænkte jeg, at dagens blogindlæg skulle handle om,...
ACT
En dag på kontoret
Har du nogensinde tænkt over, hvordan hverdagen kan se ud som neuropsykolog? Så byder jeg dig velkommen til en typisk dag på kontoret. Jeg møder ind mellem kl. 7 og 8, afhængigt af dagens program. Jeg starter med at tænde lys, koge vand til kaffe og the og starte...
Hav energi til det vigtige i dit liv – prøv ENERGI-BURGEREN!
Hav energi til det vigtige i dit liv - prøv en ENERGI-BURGER Mange af os oplever, at jule-tiden kan blive en meget travl og stresset tid. Der er mange arrangementer, to-do-ting, ting der skal opleves og huskes. Og vi kan komme til at miste blikket for, hvad der...
Hvad en strikket strømpe lærte mig om mine tankers magt
Hvad en strikket strømpe lærte mig om mine tankers magt Jeg ved ikke, hvad du tænker, når du ser billedet af de her strømper. Måske fokuserer du på farverne, detaljerne, de små fejl? Måske får billedet dine egne tanker til at gå i gang, måske strikker du selv, eller...
Juletid og coronatid – gode råd til at komme godt igennem julen
Juletid og coronatid -Gode råd til at komme godt igennem julen ”Jeg glæder mig i denne tid, nu falder julesneen hvid – så ved jeg, julen kommer”. Jeg har tænkt på de berømte ord fra Peters Jul de sidste par dage. Det er ikke ligefrem julesne, som er på menuen hen over...
Fordele og ulemper ved online-terapi – og gode råd til at få mest muligt ud af samtalerne
For mig har corona-situationen været anledning til for alvor at få gang i onlinesamtaler. Jeg måtte i marts 2020 undersøge GDPR-reglerne grundigt i forhold til forskellige platforme, og jeg købte adgang til Microsoft Teams, som overholder alle reglerne. Det sidste...
Hvad er mindfulness – og hvorfor kan det være nyttigt?
Mindfulness er at øve sig i at være til stede i nuet, uanset hvad der foregår i tankerne og kroppen. Mindfulness har mange lighedspunkter med meditation, men uden det spirituelle element. Det vil sige, at man kan lave mindfulness uanset ens religiøse eller spirituelle...
Unge og angst – når angsten tager styringen
Angst er en normal følelse, som alle oplever en gang imellem. Det kan føles som svimmelhed, tankemylder, at være i en boble, hjertebanken, svedige håndflader, ondt i maven og meget mere. Det er ikke behageligt at have angst, men for mange går det over, når det, man er...
6 gode grunde til at få supervision
Når man arbejder med mennesker, er der behov for supervision. Det kan jeg sige helt skråsikkert. At en del professionelle ikke får supervision, er en anden snak. Jeg er sikker på, at det ville nedbringe sygefraværet og andelen af mennesker, der gik ned med stress,...
Mærk livet! Lev et mere vitalt liv med ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Hvornår mærker du livet mest intenst? De fleste af os er meget af tiden oppe i vores egne hoveder. I vores egne tanker. Vi løser problemer, planlægger fremtiden, bekymrer os, dvæler ved erindringer om fortiden, er kritiske over for os selv. Og ingen af disse ting får...