Depression

Depression er en tilstand, hvor man over tid bliver nedtrykt og mister glæde og interesse ved ting, man tidligere holdt af. Man føler sig mere træt end normalt og oplever ofte en følelse af uoverskuelighed.
At have en depression er meget lidelsesfuldt, men det er noget, der kan behandles. Enten ved hjælp af samtaleterapi, medicin eller en kombination.
Forekomsten af depression hos en befolkning i løbet af et år menes at være 8% (kilde: psykiatrifonden).

Tegn på depression

Typiske tegn på depression er: 

  • følelse af tristhed 
  • manglende eller nedsat interesse for ting, man tidligere var glad for
  • manglende energi og kræfter
  • mindre selvtillid
  • dårlige samvittighed eller skyldfølelse
  • føle at livet ikke er værd at leve
  • problemer med at koncentrere sig
  • ændret appetit (mere eller mindre appetit end tidligere)
  • søvnproblemer

Depression inddeles i let, moderat og svær. En let depression kan udvikle sig til en moderat eller svær depression over tid, hvis man ikke får behandling, men den behøver ikke at gøre det.

Hvornår skal man søge hjælp?

Depression kan udvikle sig til at blive livstruende, da man over tid kan få selvmordstanker. Det er derfor vigtigt at tage symptomerne alvorligt. Du bør henvende dig til din læge, hvis du er i tvivl om, om du måske har en depression. Lægen vil stille dig nogle spørgsmål for at undersøge, om du har en depression, og i givet fald i hvor høj grad. Lægen kan foreslå nogle behandlingsmuligheder, hvis det viser sig, at du har en depression. Ofte vil det involvere samtaleterapi, medicin eller begge dele.
Hvis du skal i behandling med samtaleterapi, bør det være hos en autoriseret psykolog. Så er du sikker på, at psykologen har haft mindst 1000 timers konfrontationstid med klienter, 160 timers supervision samt to års praktisk erfaring. Du kan ofte få en henvisning gennem egen læge, men det er ikke alle psykologer, der har ydernummer, da der kun er et begrænset antal ydernummer tilgængelig.
Hos psykologen vil man ofte arbejde med, hvad der har udløst depressionen, og hvordan man kan få det bedre. Hos en psykolog, der arbejder med ACT (acceptance and commitment therapy), vil du få mulighed for at lære nye færdigheder til at håndtere dine tanker og følelser. Og du vil komme i kontakt med dét, der er vigtigst for dig i livet, og finde ud af, hvordan du kan arbejde i den retning.

Hvis du har selvmordstanker, så kontakt straks din egen læge eller 1813. Du kan også kontakte Livslinien på tlf. 70 201 201.