‘Detox din hjerne’ er en podcast af Anne Gaardmand og Morten Elsøe. Deres erklærede mål er at punktere myter, der har at gøre med vægttab, træning og kostvaner, men i realiteten handler podcasten også om fx mobilvaner og tankevaner. For dem, der kan huske programmet ‘Mythbusters’ (2003-2018), kan podcasten sammenlignes lidt med den. ‘Detox din…
Jeg ved ikke, hvad du tænker, når du ser billedet af de her strømper. Måske fokuserer du på farverne, detaljerne, de små fejl? Måske får billedet dine egne tanker til at gå i gang, måske strikker du selv, eller måske ønsker du, at du kunne.
For mig har corona-situationen været anledning til for alvor at få gang i onlinesamtaler. Det sidste halvandet år har lært mig fordele og ulemper for klienterne ved at afholde samtaler online, som jeg her vil dele med dig.
Angst er en normal følelse, som alle oplever en gang imellem. Det kan føles som svimmelhed, tankemylder, at være i en boble, hjertebanken, svedige håndflader, ondt i maven og meget mere. Det er ikke behageligt at have angst, men for mange går det over, når det, man er bange for, er overstået.
Det er udfordrende og skræmmende tider for os alle. Vi ved ikke, hvornår corona-virus slipper sit tag i os og vores samfund.
Jeg har arbejdet som psykolog siden 2009, hvor jeg blev uddannet på Københavns Universitet. Jeg har tusindvis af timers erfaring med at hjælpe mennesker med forskellige psykologiske problemer.
Jeg er uddannet psykolog og har arbejdet med neuropsykologiske problemstillinger siden 2009. Jeg har endvidere erfaring med behandling af stress, angst og depression.
I ACT arbejder man ikke med selve indholdet af tankerne, men med hvordan vi forholder os til vores tanker og følelser. ACT er i familie med metakognitiv terapi, som begge er i familie med kognitiv adfærdsterapi. ACT er evidensbaseret, det vil sige, at der er bevis for, at metoden virker.
Hvor mange gange på en dag tænker du på noget andet, end det, du er i gang med? Én gang? Ti? Hundrede? Bare rolig, du er helt normal! Alle mennesker forsvinder væk i deres tanker – behagelige dagdrømme, bekymringer over fortiden, uro over fremtiden.
Ikke mere indhold
Ikke mere indhold
