For mig har corona-situationen været anledning til for alvor at få gang i onlinesamtaler. Jeg måtte i marts 2020 undersøge GDPR-reglerne grundigt i forhold til forskellige platforme, og jeg købte adgang til Microsoft Teams, som overholder alle reglerne. Det sidste...
Results for ""
Hvad er mindfulness – og hvorfor kan det være nyttigt?
Mindfulness er at øve sig i at være til stede i nuet, uanset hvad der foregår i tankerne og kroppen. Mindfulness har mange lighedspunkter med meditation, men uden det spirituelle element. Det vil sige, at man kan lave mindfulness uanset ens religiøse eller spirituelle...
Tilbagevenden til studie og arbejde efter hjernerystelse
Der er ofte mange spørgsmål, når man skal vende tilbage til arbejde eller studie efter en sygdomsperiode med hjernerystelse. Her får du 3 gode råd til at vende tilbage, baseret på forskning i hjernerystelse og min langvarige erfaring i at hjælpe mennesker med...
Samarbejdspartnere
Jeg samarbejder med andre dygtige professionelle Det er vigtigt for mig at samarbejde med andre professionelle, både psykologer og andre faggrupper. Når jeg ikke selv har plads i kalenderen, eller det giver bedst mening i forhold til den problematik, du kommer med,...
Unge og angst – når angsten tager styringen
Angst er en normal følelse, som alle oplever en gang imellem. Det kan føles som svimmelhed, tankemylder, at være i en boble, hjertebanken, svedige håndflader, ondt i maven og meget mere. Det er ikke behageligt at have angst, men for mange går det over, når det, man er...
6 gode grunde til at få supervision
Når man arbejder med mennesker, er der behov for supervision. Det kan jeg sige helt skråsikkert. At en del professionelle ikke får supervision, er en anden snak. Jeg er sikker på, at det ville nedbringe sygefraværet og andelen af mennesker, der gik ned med stress,...
Mærk livet! Lev et mere vitalt liv med ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Hvornår mærker du livet mest intenst? De fleste af os er meget af tiden oppe i vores egne hoveder. I vores egne tanker. Vi løser problemer, planlægger fremtiden, bekymrer os, dvæler ved erindringer om fortiden, er kritiske over for os selv. Og ingen af disse ting får...
Den gode nattesøvn – men hvordan?
Vi kender det alle sammen: klokken er på den forkerte side af midnat, og du sover ikke. Du ligger i din seng og vender og drejer dig, mens minutterne tikker afsted alt for hurtigt. Eller måske falder du fint i søvn, men vågner alt for tidligt og kan ikke falde i søvn...
Hjernetræning – 7 gode råd til at holde din hjerne i form
Jeg får ofte spørgsmålet om, hvordan man holder sin hjerne i form. Hjernen udvikler sig hele livet, og der dannes konstant nye hjerneceller, helt uden vi behøver gøre noget for det. Når det så er sagt, er der adskillige ting, vi kan gøre for at hjælpe hjernen med at...
Hjælp til stress – forstå stressens fire faser
I dette blogindlæg kan du få hjælp til stress ved at forstå stressens fire faser. At forstå hvordan en stressbelastningstilstand udvikler sig, kan hjælpe dig til at opdage stress i tide. Og hvis du allerede er belastet af stress, kan det hjælpe dig til at forstå,...